jak gif

[...] tego posta bys dostal buziaka ;) - czym prędzej naucz się wstawiać buźki Dzieki serdeczne :) teraz dotarlo ;) ale ja naprawde MUSZE schudnac w te 2 tyg. pozniej zaczne jesc jak czlowiek... Sam niedawno wyzywalam kolezanke, ktora robila sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co kobieta zdesperowana jest w stanie zrobic... :/ - ale [...]

nie jestem Sene ale tak: zamiast drążka wiosło jak najbardziej, dowolnie czy nachwyt podchwyt czy jednorącz, byle by był wolny ciężar i w wyciagi sie nie baw ze szrugsami na początku mozesz sie pobawić na mniejszym ciężarze i dużej ilości powt. ale jednak później w TS ważniejsza jest siła kapturów i zalecany jest większy cieżar i mniejsze [...]

[...] wez naszą odżywkę a po 15 min aminokwasy krążą we krwi!.. itd dlatego chodzi mi oto, aby tak dla ciekawostki wziąć to pod uwagę, a nie mam zamiaru naskakiwać na kogoś jak to zrozumial Koniu. acha ciekawostka inna- jak pijecie na imprezie i jecie tłuste potrawy- wiadomo, dluzej wytrzymacie .. unikajcie dlugiego siedzenia w jednej pozycji. [...]

[...] sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz moim celem [...]

tylko widzisz, to nie jest takie proste:/ jakiś czas temu przy 168 cm. ważyłem 72 kg:/ przestałem prawie jeść, zacząłem ostro ćwiczyć, nie mając pojęcia o treningu i tym, że nie można przy 4 godzinach ćwiczeń codziennie jeść jednego posiłku skończyło się to omdleniami, traceniem świadomości chwilami, zasypianiem..byłem nie do życia...ale ważyłem [...]

hiehei rzeczywiscie wkradł się jakiś błąd oczywiście ze na poziomej )) Mawashi jak jesteś takim znawca to małe pytanko: jak robię et rozpiętki to ręcę mogą zawędrować niziutko, czy to wtedy jest lepiej jak na maxa się "rozciągam" dodam ze po tym nie czuję jakiegoś niepokojącego bólu. aha no i specjalny sog (bo normalnych nie moge dawać) )

Antonek hehe dobrze wiesz o co mi chodziło :-pp narazie mam 180 cm troche mało A więc jak z tym rosnieciem w "góre" będzie?

[...] ( ) a napisalem bywa gdyz sa ludzie ktorzy mysla ze przytyja po 100 tabsach mety z 20 kilo znam jeden przypadek bo juz sie typ na silce sam mnie pytal dzisiaj Wogole jak ja patrze na niektorych wupowiedzi to mi sie zdaje ze to sa poczatkujacy ktorym sie cwiczyc niechce i se wmawiaja ze zalapia troche miecha na mecie a potem juz beda [...]

aha i mam jeszcze 1.8kg białka serwatkowego ostrowii wpc80 brać to z tymi tabsami razem czy lepiej jak skoncze cykl z tamtym? bo jak mówicie ze rozstepy beda to lepiej chyba zebym narazie tego nie brał

Dokladnie jak Snes napisal! Poszukam moze znajde ale watpie, moze wpisz jego nazwisko na Youtube i znajdziesz jego trening i moze bedzie jak cwiczy brzuch

[...] suplemntów mogli im chociaz napisac wczesniej co maja mówić np ciarki na ciele, niesamlowita pompa itd hahaha Swoja drogą spójrzcie na Dexa - jest *****s... zniesmaczony jak ma cos mowic o cudownych specyfikach. Najbardziej ciekawi mnie fakt jak muscletech rozwiaze walke miedzy Dex-em a Jay-em... Dex imo forma najlepsza od wielu lat i zgadzam [...]

jak dla mnie to heath go wymiecie ale sie okaze jak powojują jeszcze powalczy na pewno Kai.

super filmik, a Dex mega forma w tym filmie. super proporconalny i nawet na masie brzuch ma super. ps. jak ktos to kiedys napisal ze jak widzi powiadomke na sfd i jest napisane ze scR odpowiedzial to odrazu warto wchodzic bo zawsze jakis filmik lub foto bedzie. Dlatego uklon w strone kolegi scR

ale sie obruszyliscie nie *******e, tym bardziej jak dziecko, napisalem co sadze o takich do***anych kurduplach, bo ktos wczesniej podniosl kwestie wzrostu dextera- gosc wzrostu niewysokiej kobiety, zawsze bedzie dla mnie wygladal smiesznie Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2010-04-23 17:03:08

Kowal masz racje najlepiej wygladja dopyerdoleni ludzi powyzej 185+ z noagami jak bociany z ktorych kazdy szydzi

Dajcie inne foty guntlera a juz tak pieknie nie bedzie EDIT: W sumie mozemy powalczyc na fotki i zobaczymy czy jednak Bocianow nie jest znacznie wiecej niz Takich jak na tej fotce Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-04-24 18:08:59

no tak.. sory.. przeczytalem tylko poczatek zdania jak sie robi "21" no ale moze komus innemu sie przyda hehe

jeżeli to twoje zdjęcie to respect chociaż trening na rozciąganie który napisałeś nie jest kompletny jak dlamnie to za krótka rozgrzewka za mało ćwiczeń na samo rozciąganie rozciąganie dynamiczne zrobiłbym w czasie rozgrzwki lub bezpośrednio poniej z tym że te ćwiczenia nie mogą być wtedy maxymalne mało wspomniałeś też o nacisku jaki trzeba kłaść [...]

to i ja bym prosil ten plan hmm do szpagatu francuskiego brakuje mi jakies okolo 10 cm moze mniej, ale do turka dosc duza, i czy ten plan jest na turka bardziej czy dzieki temu zejde na oba, cwicze jakie 6 miesiecy TKD i rozciagam sie dosc sporadycznie raczej tylko jak na treningacj noi w domu tez. prosilbym kogos o wyslanie na pocze : [...]

troche zwiekszylem ilosc serii i czas wykonywanych cwiczen bo te byly za krotkie! jak dla mnie mam pytanie do tych co zrobili szpagat po tym planie choc zblizyli sie do niego powiedzcie tak szczerze ile wam wczesniej brakowalo ?:> do pelnego turka czy francuza?? turek to ten na boki nogi a francuz to sznurek taki - dla niekumatych